다리를 180º로 한번 찢어보자 유연성강화 스트레칭

우리가 운동전후 그리고 일하는 도중에 자연스럽게 스트레칭을 하는데요.


유연성운동은 근육을 풀어주고 관절의 가동범위를 늘려주며

사고로인한 부상을 예방하고 부상을 당하더라도 강도를 줄여줄수있는데요.


그래서 오늘 유연성을 길러줄수있는 영상들을 준비했습니다.


출처 : https://www.youtube.com/watch?v=qZTGgEWPbLk



출처 : https://www.youtube.com/watch?v=xJwwioOcE4E



출처 : https://www.youtube.com/watch?v=WGJQU11ZAG8



따라해보시면 영상과 다르게 자신의 뻣뻣함에 당황하실텐데요.


처음에는 자세도 제대로 나오지않고 버티기 힘들더라도

꾸준히하시면 하루가 다르게 달라지는 유연성에 깜짝놀라실거에요

http://blog.naver.com/posyko96 운동을 즐기면 , 진정한 기쁨을 누릴 수 있다. 건강한 내몸 만들기 프로젝트 도전! 대한민국 대표 스포츠과학연구소 파시코입니다.
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