스쿼트 두배 효과!! 꿀벅지!!더블 딥 스쿼트!!

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하체비만 또는 너무나 얇은 다리 때문에

스트레스 받는 분들을 위해 한상희트레이너가

소개하는 더블 딥 스쿼트!!!

▶운동방법

1. 스쿼트는 반드시 뒤꿈치에

축을 주고 진행합니다.

2. 일어설 때 완전히 일어서는 것이 아니라

살짝 일어서고 다시 앉아줍니다.

3. 가슴을 들고 허벅지의 힘으로

일어나 주시면 끝!!!

T I P

더블 딥 스쿼트를 진행하실 때

반드시 고관절을 사용하게 되면

상해가 발생하오니 이점 주의하세요!!

오늘 배운 운동!! 이해하기

어려우시다구요?? 저의 개인적인

업무와 사정으로 인해 댓글로

답변 드리기엔 제한되는 부분이 많네요ㅠㅠ

▶카카오톡◀으로 궁금사항을 남겨주시면

편리하게 바로바로 알려 드릴게요~^^

하비들의 반란시대!!!

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