<맨몸운동> 복합운동

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건강한친구들 안진필 트레이너가 알려주는 오늘의 운동법!

✔ 런지 & 컬 & 프레스

▶운동효과

런지 & 컬 & 프레스 어디에 좋은 운동?

궁금한건 카카오톡 이용~^^

클릭하면 이동 합니다,

▶운동방법

1. 가슴을 들고 발의 간격은 넓게

벌리고 앉는다. 동시에

이두의 힘으로 팔을 접어 컬을 한다.

2. 컬을 한 후 두 팔을 수직으로

쭉 뻗어준다.

3. 팔을 내리고 일어선다.

런지 & 컬 & 프레스랑 함께 하면

효과2배 11분 운동법! 알아 볼까요?

http://healthyfriends.co.kr/mobile-pt

⚠ 주의사항/ Tip

1. 무릎에 하중이 실리지 않도록 주의하기!

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