허리 변비에 좋은 요가자세

오늘은 고양이 자세에 대해 팁을 드리겠습니다.^^ 여성을 위한 고양이 자세

- 컴퓨터를 많이 하는 현대인들에게 필요한 스트레칭입니다.

- 척추에 탄력과 유연성을 길러준다.

- 소화를 돕는다. 특히 변비에 좋답니다.

- 목과어깨, 허리통증완화 및 유연해진다. * 운동방법

1) 양 손과 무릎을 바닥에 짚고 앞으로 업드린다.(사진 참조)

2) 숨을 들이마시면서 머리를 젖히고 허리를 움푹하게 바닥쪽으로 내립니다.

동작을 하실때는 천천히 크게 세번~다섯번 정도 반복해 주세요^^

건강한 그날을 위하여~~~~ ■■■■■■■■■■■■■■■■

제가 운영하는 [몸속까지 날씬하게] 카카오스토리입니다

카스를 하신다면 놀러오세요^^

예뻐지고싶고 건강해지고 싶다면놀러와서소통해요~^^

story.kakao.com/lipbbong1

감사합니다.

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이보람디톡스코디네이터
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