복부 운동(3)

복부, 허리 - 얼터네이트 브이업 Alternate v-up

코어 - 업다운 플랭크 Up down plank

전신, 코어 - 플랭크 힙 익스텐션 Plank hip extension

옆구리, 코어, 복부 - 사이드 레그 레이즈 Side leg raise

허리,하복부 - 브릿지 원 레그 2킥 Bridge one leg 2 kicks

허리,힙 - 원레그 브릿지 One leg Bridge

골반, 하복부 - 레그 서클 Leg circle

복부, 코어 - 원 헌드레드 One hundred

전신, 코어 - 플랭크 니업 Plank knee up

하복부, 허벅지 - 이너 싸이 & 리버스 크런치 Inner tight & reverse crunch

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