면접의 여왕!!다리운동!! 치마핏 살리기~^^

면접을 준비하시는 여성들을 위한

3가지 다리운동법!!!

이쁜 다리로 면접의 가산점 상승~^^

▼운동 설명▼

밀어서 보세요▶▶▶

1. 스쿼트

다리는 어깨너비로 벌려주시고 양팔은 교차하여

어깨에 손을 위치합니다. 무릎을 굽힌다기 보다

엉덩이를 천천히 내려 앉으셨다가 오로지

허벅지의 힘으로 일어나 주는 것을 반복합니다.

2.런지

양손은 허리에 위치하시고 양쪽 다리는

앞뒤로 크게 벌려 뒷발 뒤꿈치는

최대한 높게 올려준 상태에서 천천히 수직으로

무릎을 굽혀줍니다. 다음 엉덩이와 허벅지의

힘을 주어 처음자세로 일어나 주세요~

3. 프론트킥

양손은 허리에 위치하시고 바르게 서줍니다.

다음 허리가 틀어지지 않고 상체는 고정하여

정면을 향해 한쪽 발을 킥을 빠르게 차셨다가

내리실 때는 천천히 허벅지에 힘을 주어 사뿐히

내려 양쪽 다리를 번갈아가며 진행합니다.

★면접준비를 하실 때 반드시 공부만 하시는 것이

아니라 운동으로 체력과 호감적인 몸매도

같이 만들어 보시면 어떨까요??

다이어트 방법을 모르신다구요??

그럼 ▶클릭하고◀ 질문만 하세요~^^

4.7 Star App Store Review!
Cpl.dev***uke
The Communities are great you rarely see anyone get in to an argument :)
king***ing
Love Love LOVE
Download

Select Collections