탄수화물 절제 다이어트 @

#빵, #케익, #당 ,,,, 멀리해야지 ㅋ

#다이어트

탄수화물을 우리의 에너지를 공급해주는 중요한 영양소입니다

하지만 다이어트에는 어떨까? 우리편일까? 반대로 적일까?

여기서

탄수화물 즉 당질이 우리 몸에 어떻게 흡수가 되고 분해가 되어 처리가 되는지 알아보죠

먼저 탄수화물 절제 다이어트, 반대로 황제 다이어트(고기만 먹죠),

바나나 다이어트(저칼로리와 포만감)

이러면 몸의 변화가 살짝은 느껴지죠. 체중계도 음.. 남에 들게 이쁜 짓을 하죠

왜 체중계가 착해지나 조금 더 알아보면

당질은 체내에 흡수가 될 때 4배의 수분을 필요로 합니다

보통 밥 한그릇이 200~300g이고 하루에 두끼는 먹는다고 하면

먹은 밥이 다 흡수된다고 보면 400 ~ 1200g의 수분을 필요로 합니다

하루 사이에 체중이 1~2키로는 쪘다가 줄었다가 하는 이유가 여기에 일부는 있겠네요

그렇기 때문에 하루종일 탄수화물을 안 먹으면 그날 몸에 흡수될 수분이 흡수가 되지 않으며

기존에 당질과 수분이 합쳐서 몸 속에 저장되어 있던 것이 분해가 되며 다시 수분이 빠져나가

체중이 줄어든 것처럼 느끼게 되는 겁니다

하지만 탄수화물을 우리 몸에 꼭 필요한 영양소입니다.

왜 우리의 뇌를 움직이게 하는 유일한 영양소이거든요.

탄수화물을 절제한 다이어트는 결과는 빠르게 보이지만 결국 지방이 줄어들지 않은

결과적으로는 성공한 다이어트라고 할 수 없을 것 같네요

건강한 다이어트로 멋진 몸과 건강을 만들어 가시죠

@관련정보

아침에는 빵? 아님 밥? 어느쪽?

enjoy~~
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