✔ 옆구리 튜브를 확실히 없애주는 운동!

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한 번 생기면 정말 빼기 힘든 옆구리 살!     확실하게 빼주는 운동법을 알려드릴게요. 허벅지와 다리도 같이 자극되는 동작이니 힘들어도 꼭 해보세요!    ✔ 운동방법 1. 다리를 넓게 벌린 상태에서 무릎을 굽혀주세요.    2. 양발은 앞이 아닌 양옆쪽을 향하게 합니다.    3. 양손으로 덤벨을 잡고 머리위로 올려주세요.    4. 그상태에서 한쪽으로 최대한 허리를 숙입니다.    5. 반대쪽 옆구리가 땡기는걸 느끼셔야해요.    6. 몸을 일으키고 반대편도 실시합니다.    7. 양쪽을 1회로 10회 3세트 실시해주세요.    ※ 덤벨이 없으면 500ml생수병을 들고하세요. ※ 천천히 하시고 바른 자세가 중요해요. 

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