「あしたば」生活始めました!!

テレビで「明日葉」の凄さを知り、毎朝、あしたばを入れてミックスジュースに~♪

最近、八百屋やスーパーでも普通にあしたばが販売されていて気軽に手に入るから、毎朝続けているよ♡

明日葉とは・・・

葉をいくら摘み取っても、明日にはすぐ新しい芽を出すことから、「明日葉」と名付けられたように、非常に生命力・繁殖力の高い野菜。

あしたばの効能としては・・・・

青汁に使われる野菜として有名なケールより、食物繊維とタンパク質、βカロチン、ビタミンE、ビタミンK、ビタミンB2、カリウム、ナトリウムの全てにおいて同じ量当たりの含有量が多くい。

「カリウム」「クマリン類」「カルコン」

カルコン

また、カリウムは、カリウムが豊富だと言われるバナナの1.5倍の量含まれており、体の水分を適切な量に維持し、むくみを防止してくれるとの事。

♡我が家のミックスジュースの作り方♡

・バナナ 1本

・林檎   1/4個

・豆乳  飲みたい量で

※林檎は皮ごとの方が栄養価が高いので皮ごとがオススメ♡

上記のモノを入れて、ミキサーにかけるだけで出来上がり♪

かなり簡単なので、試してみて下さい!!

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