20151207 운동일지

1. 워밍업 : 하이니 -> 점핑잭-> 크로스잭-> 마운틴클라이머 -> 벗킥런 ( 웜업운동으로 해봤다 . 그래서 이 후 운동 급 체력다운 ㅠ) 2. 마일리 사일러스 17분 다리운동 3. 마일리 사일러스 10분 복근운동 4. 니 푸셥 20회 (닷새만의 푸샵 ㅜ ....10번 넘어서는 헥헥대며 간신히 )

책 ・ 피트니스 ・ 다이어트
예수님이 넘 좋아요
Follow
Cards you may also be interested in
포장마차 안주선택 가이드
visualdive
6
8
0
제대로 합시다.~^^
shanghai
8
2
0
32년차 비만 전문의가 제안하는 다이어트 방법!!오 ㄹㅇ꿀팁이다!! 같이 할래?
wlscjf99
31
31
2
우리가 이 술을 고른 이유 BEST 5
visualdive
10
5
0
똥손파티 차림표.jpg (식욕감퇴주의)
magnum14
16
3
2
간헐적 단식 다이어트 식단에 필수포함 아보카도 샌드위치 3가지
ramble
1
1
0
"우리 얼마나 마셨지?" 주요 술 칼로리
visualdive
31
22
0
안녕하세요 램블부부에요. 16:8 간헐적 단식 다이어트 시작한지 3개월이 훌쩍 넘어가고 있어요. 3개월 동안 6kg 감량을 했고, 지금도 맛있게 건강하게 다이어트를 하고 있답니다. 음식제한을 하는 것은 아니지만 간헐적 단식 다이어트를 시작하고 '배 터지겠다!' 생각이 들 만큼 먹었던 날은 정말 손을 꼽을 정도를 많지는 않답니다. 가끔은 '배 터지게' 혹은 '배 찢어지게 먹고 싶다'는 생각이 들 때가 있어요. 이런날 딱 좋은 다이어트 저녁식단으로 좋은 저녁메뉴가 있더라구요! 오늘 제가 소개해 드리는 레시피는 뮤지컬 배우 홍지민 배우님 다이어트 방법를 참고해서 만든 레시피에요. 배터지게 먹어도 거북하지 않고, 붓지 않고, 다음날 컨디션도 좋은 알배기 야채찜 레시피로 홍지민 배우님이 증명했듯 매일 저녁 100일동안 이렇게 먹으면 30kg가 빠질것 같아요. ㅎㅎ 다이어트에서 가장 중요한건 맛있게 기분 좋게 먹는 다이어트 식단이라는거 아시죠? 오늘 소개해드리는 다이어트 레시피가 이웃님들 다이어트를 행복하게 할 수 있도록 도움이 되었으면 좋겠습니다. 만약 지금 다이어트 중이라면, 다이어트 식단에 아래 샌드위치 3가지도 포함시켜 보세요!
ramble
1
4
0
“색다른 맛의 세계” 이색 안주 조합 7
visualdive
51
47
6
남성들이여 고개를 들자!
shanghai
3
1
0
4.7 Star App Store Review!
Cpl.dev***uke
The Communities are great you rarely see anyone get in to an argument :)
king***ing
Love Love LOVE
Download

Select Collections