케이블 푸쉬다운 제대로 하기

. 윤기범의 헬스타그램👍 #케이블푸쉬다운 제대로 하기 >> . 👉운동영상은 youtube 유튜브에 모두 저장 합니다 👉youtube 검색창 에서 "윤기범" 검색후 구독해주세요 👉바로가기 https://m.youtube.com/c/gianna69691 . •운동방법 무릎을 살짝 구부리고 상체를 살짝 숙여 몸의 중심을 잡은뒤 팔꿈치를 옆구리 앞쪽에 고정 시킨후 팔을 폈다가 다시 접어줍니다 . •주의사항 팔꿈치가 옆구리 쪽에 붙어 있으면 가동범위가 줄어듭니다 옆구리보다 약간 앞쪽에 있는것이 좋으며 팔꿈치의 움직임을 확실히 잡아주는것이 좋습니다 . •세트 남성 10~15회 X 4세트 여성 8~10회 X 3세트 (개인 운동능력에 따라 다를수 있습니다) . +정답은 없습니다 참고만 하시고 자신에게 제일 잘 맞는 운동법을 찾으세요^^ . +질문은 댓글 남겨주시고 도움이 되셨다면 "좋아요 센스 입니다^-^ . #대구 #수성구 #수성못 #동성로 #대구개인트레이닝 #대구pt #수성구pt #포대유청 #헬스보충제 #단백질보충제 #페헬모 #윤스몰 #운동하는남자 #운동하는여자 #헬스타그램 #운스타그램 #다이어트 #헬스 #다이어터 #몸짱 #피트니스 #보디빌딩 #bodybuilding #fitness #diet #health

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