< 알레르기성 비염을 예방하는 노하우 총정리! >

< 알레르기성 비염을 예방하는 노하우 총정리! > 알레르기성 비염에 관한 내용을 올려달라는 요청이 있어서 준비했어요. 정말 주변에 비염으로 고생하는 분들이 많은거 같아요. 도움되시면 좋겠어요~^^ < 비염을 예방해주는 음식 > ▶ 1. 녹차 비염에 좋은 녹차는 체내에 중금속이 축적되는 것을 방지하고 알레르기를 억제하는 효과가 있습니다. ▶ 2. 생강 예로부터 임금님의 하사품으로 알려져 있을 정도로 생강은 통증을 완화시켜주고 따뜻한 성질이 신진대사를 기능을 촉진시켜 살균작용이 있습니다. ▶ 3. 콩 콩나물, 두부, 된장, 청국장 등과 같이 콩으로 만든 식품은 항암작용도 할 뿐아니라 각종 호르몬을 생성하는 효능이 있어 비염에도 좋은 대표적 음식입니다. 집에서 간편히 콩을 볶아서 드시는 것도 알레르기성 비염을 약화시키는 데 좋은 효과를 준다고 합니다. ▶ 4. 대추 대추는 코의 점막을 강하게 해주는 작용이 있어 알레르기 비염에 효과가 탁월한데 특히 대추를 달여 즙을 내 마시면 코 점막을 단단하게 해주어 알레르기성 비염 예방은 물론 치료에도 많은 도움을 준다고 합니다. ▶ 5. 녹황색야채 각종 비타민과 엽록소가 풍부하게 함유되어 있는 녹황색 야채는 비염에 좋은 음식으로 임파구의 면역세포를 활성화시켜주는 효능이 있어 비염 치료법 중 대표적인 식이요법으로 손꼽히고 있는 식품입니다. ▶ 6. 제철과일 제철 과일 속에는 항산화 작용을 하는 각종 미네랄과 영양소가 풍부하게 함유되어 있어 비염치료에 효과적이고 강한 해독작용이 있습니다. 또한 신진대사를 원할하게 해주어 유해물질을 분해하고 배출하는 효과가 있습니다. ▶ 7. 감자 감자는 몸을 따뜻하게 해주고 알레르기성 체질을 개선해주는 효능이 있어 비염에 좋습니다. < 비염을 예방하는 생활습관 > ▶ 1. 집안 공기는 따뜻하고 깨끗하게 집 안에서의 환경 관리는 청결 및 습도, 온도 관리가 최우선인데 온도는 20~22℃, 습도는 50%를 유지하면 주원인이 되는 집먼지 진드기 번식을 억제할 수 있다. 필요한 경우 공기 청정기도 도움이 된다. ▶ 2. 침실에는 가습기 사용 잠자는 동안 코안과 입안이 건조해지는 것을 방지합니다. ▶ 3. 하루 2번 30분씩 환기는 충분하게 ▶ 4. 물을 수시로 마셔주세요 건조한 코안과 입안에 수분을 공급해주세요. < 비염에 도움되는 한방차 > ▶ 1. 박하잎차 박하는 땀을 내서 열을 내려주고 두통을 없애는 작용을 하며, 목이 붓고 열이 나며 콧물, 코막힘 등이 동반될 때 복용하면 좋다. 박하잎 4g에 물200cc를 부어 끓인다. 박하향이 사라지지 않도록 1시간 내에 끓이도록 한다. 아이에게 먹일 때는 데워 먹여도 좋지만 그냥 차가운 상태로 먹여도 되며, 하루 2~3회 큰 숟가락으로 한 숟가락씩 먹인다. ▶ 2. 생강차 생강에는 소염작용이 있어 맑은 콧물을 흘리기 시작하면 차로 끓여 수시로 먹인다. 차를 만드는 방법(4인분 기준)은 크고 내부가 흰 생강 3톨을 골라 껍질을 벗긴 후 얇게 저며 썬다. 물 4컵을 붓고 30분 정도 끓인 후 체에 밭친다. 마늘·배·대추 등과 함께 끓이기도 한다. 생강맛을 빨리 우러나게 하려면 믹서에 갈아 끓이면 된다. 먹기 전에 따뜻하게 데워 기호에 따라 꿀을 넣기도 한다. 생강을 끓이는 대신 뜨거운 물에 생강즙을 떨어뜨려 먹을 수도 있다. ▶ 3. 대추 감초차 대추와 감초를 넣어 졸인 물은 코 막힌데 특효다. 특히 대추는 영양이 풍부해 감기로 떨어진 체력을 보충하기에도 좋다. 대추 15g 감초 2g 에 물 1L 붓고 중간불에서 30분 정도 충분히 우러날 정도로 달여 따뜻하게 마신다. ※ 제 개인적인 경험이예요. 우리 아이들도 비염이 심해서 한약도 먹이고 이것저것 다해봤는데 먹일때 뿐이고 큰 효과를 못봤어요. 그러다 몇해전에 알게되어서 작두콩을 보리차 끓이듯 끓여서 계속 마시게 하거든요. 요건 효과가 있는거 같아요~ 참고하세요~^^ #여성건강 #비염 #알레르기성비염 #비염예방법 ■■■■■■■■■■■■■■■■ 제가 운영하는 [건강찾고 몸매찾고] 밴드입니다. 밴드를 하신다면 놀러오세요^^ 해독다이어트와 생활정보, 각종노하우 등 다양한 이야기를 전하고 있어요. band.naver.com/n/FyYjW9RG 감사합니다. ■■■■■■■■■■■■■■■■

4.7 Star App Store Review!
Cpl.dev***uke
The Communities are great you rarely see anyone get in to an argument :)
king***ing
Love Love LOVE
Download

Select Collections