< 초보자를 위한 뱃살 다이어트 운동! > 어려운 운동을 싫어하시는 뷰티뉴스 가족분들을 위해 손쉬운 운동을 준비했어요~^^ 보기에도 간단하고 쉬워보이죠? 이 운동은 뱃살 제거 효과와 함께 복근을 단련하는데 효과가 있으며, 팔뚝살도 빠지겠죠~~ 1. 누운 자세에서 다리를 직각으로 세운 후 발끝은 뻗어 줍니다. 2. 중요한건 목을 드는 것이 아니라 어깨를 바닥에서 들어주는 것입니다. 3. 이 자세에서 팔을 위아래로 올렸다, 내렸다를 빠르게 반복합니다. 4. 30초씩 3세트 실시합니다. ※ 운동하는 동안 배에 힘을주고 긴장감을 느끼면서 실시해주세요. #뱃살빼는운동 #다이어트운동 ■■■■■■■■■■■■■■■■ 제가 운영하는 [건강찾고 몸매찾고] 밴드입니다. 밴드를 하신다면 놀러오세요^^ 해독다이어트와 생활정보, 각종노하우 등 다양한 이야기를 전하고 있어요. band.naver.com/n/FyYjW9RG 감사합니다. ■■■■■■■■■■■■■■■■

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