[집에서 쉽게 따라할 수 있는 전신운동!!] ✔운동명 파워 스킵 power skips ✔자극부위 및 운동효과 기초대사량을 높여주고 전신에 자극을 주는 전신운동입니다. 몸의 탄력을 높여주고 군살제거에 효과적입니다. ✔운동방법 1.가슴을 펴고 바르게 서주세요. 2.가볍게 제자리뛰기 하듯 한발로 위로 높게 뛰어주세요. 3.반대발은 90도까지 올려줍니다. 4.팔을 최대한 크게 흔들어 주시고 팔각도 역시 90도까지 올려줍니다. 5.통통 가볍게 리듬을 타면서 하시면 좋습니다. ✔3주 추천 세트 1주차 - 10회 X 5세트 2주차 - 15회 X 5세트 3주차 - 20회 X 5세트 ★모든 운동은 자기자신에게 맞는 횟수와 세트수로★ ✔주의사항 처음 하시는 분들은 무리하지마시고 횟수 조절을 해주세요. ■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■ 제가 운영하는 [건강한 해독다이어트]밴드입니다 밴드를 하신다면 놀러오세요^^ 해독다이어트와 생활정보, 각종노하우 등 다양한 이야기를 전하고 있어요 band.naver.com/n/xKehhzkW 감사합니다. ■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■ ★건강해지고 예뻐지자★ 옥주쌤 건강문진상담표 출처 : http://me2.do/xHq6ZxDV

GIF
Follow
4.7 Star App Store Review!
Cpl.dev***uke
The Communities are great you rarely see anyone get in to an argument :)
king***ing
Love Love LOVE
Download

Select Collections