[ 소화를 방해하는 7가지 식품 ] 우리가 음식을 먹으면 입- 위-소장- 대장을 거쳐 소화를 하게 됩니다. 그런데 어떤 음식은 소화가 잘~ 되어 속이 편안하고 어떤 음식은 그러지 못하다는 느낌 받아보신 적 있죠? (아시는대로 소화시간이 긴 음식은 고지방식품 > 고단백싶문 > 고탄수화물 식품.. 순이랍니다.) 다이어터가 소화가 잘 되는 음식을 먹는 것이 중요한 것은, 때론 소화 불량을 유발하는 음식들이 안 그래도 나온 배 까지 더 튀어나오게 하는 가스 유발 음식이기도 하다는 것이에요 ㅋ 라이프지에 소개된, 의외로 소화불량을 유발하는 7가지 음식을 살펴볼까요? 1. 냉동식품 - 대부분, 고지방, 고탄수화물식. 대부분의 냉동식은 익힌 후 식혀 얼린 것들이니 죽은 음식들! 2. 유제품 - 유당불내증! * 대안 : 요구르트! 3. 초콜릿 - 장기는이 예민한 분은 주의! (전 아무리 먹어도 소화가 잘만,,,ㅋㅋ) 4. 짠 스낵 - 염분이 과하면 장도 메마르다! (스낵 먹을 때는 물을 충분히! 아니 그보다 스낵 적게!) 5. 달콤한 식품 - 고탄수화물 식품들 대부분은 섬유질이 적고 지방함량아 높다! 이 말은 소화가 더디고, 배변도 잘 안된다는 의미! 6. 바나나 - 덜익은 바나나는 저항성 전분을 가지고 있어 소화가 힘겹다. (잘 익혀서 드세요~! ) 7. 흰 빵과 파스타 (글루텐은 과민성 장염을 유발! 게다가 고탄수화물이라 변비가 올 수도!) (섬유소가 풍부한 통밀빵이나 통밀 파스타를 이용하시든지...) 잘 보면 맛나게들 먹었던 음식들인데 어떨 땐 먹고나서 속이 불편했던 것 같지도 않나요? ^^ ━━━━━━━ #소화 #다이어트 #음식 ■■■■■■■■■■■■■■■■ 제가 운영하는 [건강찾고 몸매찾고] 밴드입니다. 밴드를 하신다면 놀러오세요^^ 해독다이어트와 생활정보, 각종노하우 등 다양한 이야기를 전하고 있어요. band.naver.com/n/FyYjW9RG 감사합니다. ■■■■■■■■■■■■■■■■

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