코어를 이용해 밸런스와 하체를 동시에운동하자!

보수(bosu)를 이용해서 운동하면, 불안정한 환경에서 운동하기때문에 몸의 안정성트레이닝도 가능하고, 보다더 강도높은 트레이닝과 중심을잡기위해 코어도 많이 쓰이기때문에 큰 효과를 볼 수있고, 기능적으로는 땅바닥 같이 안정된 지지면에서 하는 운동보다는 신경근계의 활동을 촉진하는 기능이 뛰어나고, 신체의 균형과 안정성, 근력 향상은 물론 부상방지와 재활운동에도 큰 효과가 있습니다. 보수를 이용한 운동방법은 아래블로그에 나와있으니 참고해서 운동하시면 큰 도움이 되실거에요^^! http://m.blog.naver.com/melon9141/220534823579

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