[다이어트 식품 바지락의 효능]

[다이어트 식품 바지락의 효능] 01. 빈혈예방 바지락으로 만든 요리를 채겨 드시면 빈혈해소에 도움이 됩니다. 빈혈에 도움이 되는 철은 혈액속에 있는 헤모글로빈을 구성하는 성분의 하나로 빈혈 예방에 도움이 됩니다. 바지락에는 빈혈에 좋은 작용을 하는 철과 함께 비타민12가 풍부하게 함유되어 있어 빈혈을 예방하는데 그 효능이 뛰어나다고 합니다. 빈혈증세가 있는 분이라면 철분이 풍부한 음식들을 평소에 섭취하시면 도움이 됩니다. 02. 간기능 개선 바지락을 끓인 국물을 꾸준히 먹으면 약해져버린 간기능을 개선하는데 도움이 됩니다. 특히, 간에 좋기 때문에 숙취해소에도 도움이 됩니다. 과음으로 인해 숙취가 있을 때에는 바지락을 끓여서 드시면 좋습니다. 또한, 바지락에 함유되어 있는 베타인이라는 성분은 간에 지방이 쌓이는 것을 막아주기 때문에 지방간을 예방해 줍니다. 03. 숙취해소 간에 좋은 바지락은 숙취해소에 좋습니다. 그 이유는 바지락에는 숙취해소에 도움 되는 베타인과 타우린이라는 성분이 함유되어 있어 숙취를 해소해주고 피로회복에 도움이 됩니다. 술을 과하게 마셨다거나 잦은 음주로 인해 일상 생활이 피곤하신 분이라면 바지락을 챙겨드시면 좋습니다. 04. 비만예방 바지락이 체내에 지방이 쌓이는 것을 억제시키고 체중감량에 도움을 줍니다. 바지락에 함유되어 있는 메티오닌이라는 성분은 단백질의 합성을 도와주고 근육생성이 잘 될 수 있도록 도와줍니다. 특히, 근육량의 부족으로 인하여 나타날 수 있는 비만을 예방해 준다고 합니다. 다이어트를 계획하시는 분이라면 적절한 음식과 함께 운동을 꾸준히 해주시는 것이 더욱 좋답니다. 또한 바지락 칼로리는 100g 기준으로 65kcal 일 정도로 칼로리가 낮으면서도 지방함량 또한 낮기때문에 다이어트에 그 효능을 볼 수 있습니다. 04. 상처회복 마지막으로 소개해드릴 바지락 효능으로는 상처를 회복하는데 도움이 됩니다. 바지락에 함유되어 있는 비타민B12와 철분, 코발트 등의 성분이 몸에 난 상처를 회복하는데 도움이 됩니다. 아이들을 키우는 가정에서는 생각지도 못하게 아이들이 다치는 경우가 많습니다. 물론, 가정에 상처치료에 좋은 약들을 구비하고 있겠습니다만, 바지락도 도움이 되는걸 참고하시길 바랍니다. ★Tip! 바지락 구입요령 껍질이 개지지 않은것 중에서 윤기가 나는 것을 구입하시는 것이 좋습니다. 바지락을 섭취하는 방법으로는 찌개나 국, 칼국수 등을 요리하실때 이용하셔도 되고, 바지락을 익혀서 양념을 버무려 먹어도 좋습니다. 특히, 된장찌개를 하실때 바지락을 넣어 요리하시는 좋은데요. 된장이 바지락에 부족한 식물성단백질을 보충해 줄 수 있어 영양적으로 균형을 이룰 수 있습니다. 바지락을 꾸준히 섭취하면 철분과 비타민12가 풍부해 빈혈을 예방해주고 간 기능을 개선시켜 숙취해소에 도움이 되고, 비만 예방과 상처를 회복하는데 그 효능을 볼 수 있습니다. #다이어트 #다이어트음식 #건강한다이어트 ■■■■■■■■■■■■■■■■ 제가 운영하는 [건강찾고 몸매찾고] 밴드입니다. 밴드를 하신다면 놀러오세요^^ 해독다이어트와 생활정보, 각종노하우 등 다양한 이야기를 전하고 있어요. band.naver.com/n/FyYjW9RG 감사합니다. ■■■■■■■■■■■■■■■■

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