[쳐진 가슴&팔뚝살&허리라인 슈퍼맨운동법

[쳐진 가슴&팔뚝살&허리라인 슈퍼맨운동법] 동시에 볼륨있는 가슴라인과 덜렁거리는 팔뚝살 제거!!그리고 매끈한 허리라인까지 한방에 해결하는 복합운동법 일명 슈퍼맨운동법! 전해드립니다. ✔운동방법 1. 손과 무릎을 바닥에 대고 엎드립니다. 이때 무릎과 엉덩이 어깨선상이 일자입니다. 2. 가슴과 팔의 힘으로 천천히 내려가 온몸을 대고 바닥에 엎드려 줍니다. 3. 팔과 다리를 위아래로 완전히 뻗어 주세요. (슈퍼맨처럼~) 4. 바닥에 배만 닿아 있게 상체와 하체를 완전히 들어 올려 주세요~ * 자신의 몸에 맞게 주단위로 횟수를 늘려보세요. #다이어트 #전신운동 #복근운동 #집에서하는운동 #살빼기 #다이어트정보 #다이어트팁 #다이어트방법 #다이어트운동 #균형잡기 #밸런스운동 #운동정보 #운동 #필라테스 #쳐진가슴 #팔뚝살 #허리라인 #슈퍼맨 #복합운동 * 아래는 다이어트 자극 사진 노력하면 할 수 있다!! ■■■■■■■■■■■■■■■■ 제가 운영하는 [건강찾고 몸매찾고] 밴드입니다. 밴드를 하신다면 놀러오세요^^ 해독다이어트와 생활정보, 각종노하우 등 다양한 이야기를 전하고 있어요. band.naver.com/n/FyYjW9RG 감사합니다. ■■■■■■■■■■■■■■■■

GIF
Cards you may also be interested in
"우리 얼마나 마셨지?" 주요 술 칼로리
visualdive
31
22
0
32년차 비만 전문의가 제안하는 다이어트 방법!!오 ㄹㅇ꿀팁이다!! 같이 할래?
wlscjf99
31
31
2
숙취 해소, 정말 얼큰한 국물이 최고일까?
visualdive
1
1
0
간헐적 단식 다이어트 식단에 필수포함 아보카도 샌드위치 3가지
ramble
1
1
0
알코올 의존증 자가진단 체크리스트
visualdive
9
6
8
찬바람에 면역력 뚝…이맘때 ‘○○차’가 딱
newsway
6
6
0
제대로 합시다.~^^
shanghai
9
2
0
사랑도 못 해봤는데 사랑니는 왜 나니
newsway
9
3
3
똥손파티 차림표.jpg (식욕감퇴주의)
magnum14
17
3
2
안녕하세요 램블부부에요. 16:8 간헐적 단식 다이어트 시작한지 3개월이 훌쩍 넘어가고 있어요. 3개월 동안 6kg 감량을 했고, 지금도 맛있게 건강하게 다이어트를 하고 있답니다. 음식제한을 하는 것은 아니지만 간헐적 단식 다이어트를 시작하고 '배 터지겠다!' 생각이 들 만큼 먹었던 날은 정말 손을 꼽을 정도를 많지는 않답니다. 가끔은 '배 터지게' 혹은 '배 찢어지게 먹고 싶다'는 생각이 들 때가 있어요. 이런날 딱 좋은 다이어트 저녁식단으로 좋은 저녁메뉴가 있더라구요! 오늘 제가 소개해 드리는 레시피는 뮤지컬 배우 홍지민 배우님 다이어트 방법를 참고해서 만든 레시피에요. 배터지게 먹어도 거북하지 않고, 붓지 않고, 다음날 컨디션도 좋은 알배기 야채찜 레시피로 홍지민 배우님이 증명했듯 매일 저녁 100일동안 이렇게 먹으면 30kg가 빠질것 같아요. ㅎㅎ 다이어트에서 가장 중요한건 맛있게 기분 좋게 먹는 다이어트 식단이라는거 아시죠? 오늘 소개해드리는 다이어트 레시피가 이웃님들 다이어트를 행복하게 할 수 있도록 도움이 되었으면 좋겠습니다. 만약 지금 다이어트 중이라면, 다이어트 식단에 아래 샌드위치 3가지도 포함시켜 보세요!
ramble
1
4
0
“색다른 맛의 세계” 이색 안주 조합 7
visualdive
51
47
6
한 달간 술을 끊으면 생기는 몸의 변화
visualdive
8
7
3
전신마취&수면마취 차이
theplusps2017
4
2
0
5초 만에 치매인지 확인하는 방법
papervores
24
19
0
"자연인과 한잔해야 한다면?" 나는 자연인이다 레전드 메뉴판
visualdive
12
5
4
"탄산음료 = 술" 이라고?!
visualdive
9
4
0
포장마차 안주선택 가이드
visualdive
6
8
0
지방흡입부작용 9가지 수술 전 미리 체크해보기
theplusps2017
1
0
0
남성들이여 고개를 들자!
shanghai
3
1
0
"맥주 안주 꿀조합" 써브웨이♥맥주
visualdive
4
6
0
4.7 Star App Store Review!
Cpl.dev***uke
The Communities are great you rarely see anyone get in to an argument :)
king***ing
Love Love LOVE
Download

Select Collections