쳐진 팔뚝살 리프팅 하는 운동 #24 chair dips [ jerrytrainer ]

쳐진 팔뚝살 리프팅 하는 운동 #24 chair dips [ jerrytrainer ] - 시간날때 집에서 간단하게 하는 운동이며 의자가 아니여도 팔을 올릴수 있는 공간이있으면 쉽게 할수 있는 운동입니다 - 운동 부위는 팔 올렸을때 쳐진 부위인 상완삼두근 - 하루5분정도 운동해주시면서 15번씩 3번이상의 세트해주시면 더큰 효과를 주실수 있습니다

우리같이 해봐요~^^
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