《 매일 전해드리는 건강정보 》 ▶ 쉽고 유용한 건강상식 40가지 ◀

안녕하세요!

여러분의 건강 지킴이 건강 다이제스트입니다 :)

여러분 모두 건강한 하루를 보내고 계신가요?

건강한 사람의 공통점은 무엇보다도

평소 생활 속 작은 건강 습관을 알게 모르게 실천하고 있는 것,

그리고 건강에 대한 소소한 지식을 많이 알고 있다는 점이지요.

그래서 오늘은 건강 다이제스트가 여러분들께

알아두면 좋은 건강 상식의 알맹이만 쏙쏙 뽑아서

소개해 드리려고 합니다.

잘못된 건강 상식을 바로잡고 몸소 실천한다면

보다 더 건강하고 활기찬 생활을 할 수 있을 거예요.

⊙ 알아두면 좋은 건강상식 40가지 ⊙

1. 단 음식은 침의 분비가 많은 식사직후에 먹는다.

2. 숙취에는 오이 한개 반을 즙내 마시면 속이 편해진다.

3. 당뇨병에는 검은콩, 땅콩, 솔잎을 말려 분말로 복용한다.

4. 감자 .고구마등 뿌리채소의 섬유질은 발암물질을 흡착해서 배변시킨다.

5. 버섯류에는 몸의 산화를 막는 산화방지제가 많다.

6. 콩의 비린맛(식물성 단백질 아이소폴라본)은 암세포 증식을 억제한다.

7. 대추와 무화과 요리는 위장을 튼튼하게 한다.

8. 양파는 날로 먹는것보다 살짝구워 먹는것이 체내흡수가 빠르다.

9. 떡갈나무잎이 냉장고의 냄새를 제거한다.

10. 설사할때는 신맛나는 주스나 콜라, 사이다등 발포성 음료수는 나쁘다.

11. 뜨거운 술을 즐기면 식도암 발생위험이 증가한다.

12. 튼튼한 심장을 원한다면 담배, 기름기 많은 고기, 계란 노른자, 버터등을 피

하는 것이 좋다.

13. 고구마를 즐겨먹으면 날씬해진다.

14. 하체비만형은 생야채보다 익힌 야채가 좋다.

15. 위장이 약한사람에게는 땅콩이 별로 좋지않다.

16. 미역은 쌀박의 산도를 중화, 산성식품의 과다섭취를 막는 대표적인 알칼리식

품이다.

17. 남은 음식을 보관할 때 식초물을 뿌려주면 변질을 늦출수 있다.

18. 야채나 과일을 식초 1작은술 넣은 물에 30분쯤 담가두면 농약과 중금속이 제

거된다.

19. 볶아두었던 참깨를 사용하기전에 한 번 더 볶으면 맛과 향이 좋아진다.

20. 돼지고기와 겨자는 궁합이 잘맞는 음식이다.

21. 위장이 약해 설사를 자주할 때는 차조기잎을 끓여마시면 좋다.

22. 위염, 위궤양에 양배추를 날것으로 보름정도 먹으면 효과가 있다.

23. 적포도주는 물론 포도주스도 심장병 예방에 효과가 있다.

24. 육류는 냉장실, 생선, 조개류는 물에 담가 해동을 시킨다.

25. 술은 고환 기능저하를 초래해 남성호르몬 수치를 떨어뜨린다.

26. 고사리는 브라켄톡신이라는 발암물질때문에 반드시 삶아 먹어야한다.

27. 당근을 잘게 자르거나 으깨면 유익한 성분인 카로틴이 급속히 산화된다.

28. 밤은 속껍질과 과육에 탄닌 성분이 많기 때문에 속까지 굽지않는것이 좋다.

29. 인삼은 꿀에 재놓으면 일종의 독소성분이 발생하므로 좋지않다.

30. 갈치는 부스럼이나 습진등 피부염이 있을땐 먹지않는게 좋다.

31. 파래속에 함유된 메틸 메티오닌은 위, 십이지장궤양을 막아주는 효과가있다.

32. 톳은 바다식품중 알칼리성분이 가장 풍부하지만 칼로리는 거의 없다.

33. 달걀은 쇠고기보다 더많은 콜레스테롤을 함유하고있다.

34. 식후 4~5시간 후에 간식을 먹으면 두뇌활동에 도움이 된다.

35. 직장인의 1일간식은 김밥 한 줄, 주스 반 컵정도가 적당하다.

36. 식후에 커피, 녹차, 홍차를 바로 마시면 철분과 칼슘 흡수를 방해한다.

37. 당근, 풋고추, 옥수수, 쌀겨, 미꾸라지는 유방암을 예방한다.

38. 구운 마늘을 매끼마다 3~5개씩 먹으면 성인병을 예방하고 정력이 좋아진다.

39. 부추를 먹으면 창자가 튼튼해지고 몸이 찬사람에게 좋다.

40. 올리고당이 많은 콩은 우유, 요구르트 못지않게 장내게 유익한 균 증식에 효

과가 있다.

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