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[집에서 따라하는 전신운동2탄 사이드 스타 딥스!!] 기초근력 및 몸의밸런스를 향상시켜주는 운동이에요. 오늘도 화이팅~! ✔운동명 사이드 스타 딥스 Side Star Dips ✔자극부위 및 운동효과 몸 전체의 밸런스 향상 및 기초근력 향상 코어근육의 강화등 효과 좋은 운동법입니다. ✔운동방법 1.팔굽혀펴기 기본자세를 취해주세요 2.한쪽팔씩 반대편으로 넘어가듯이 팔을 하늘을 향해 들어주세요. 3.가슴을 연다는 느낌으로 해주시고 4.골반을 땅에 닿기 직전까지 내려주세요. 5.반대쪽도 반복해주세요. 6.1주차는 5회 1세트 추천합니다. ✔3주 추천 세트 1주차 - 5회 X 3세트 2주차 - 10회 X 3세트 3주차 - 15회 X 3세트 ★모든 운동은 자기자신에게 맞는 횟수와 세트수로★ ✔주의사항 균형잡기가 생각보다 쉽지 않습니다.발모양을 잘보시고 균형을 잡아보세요 #다이어트 #뱃살 #복근운동 #집에서하는운동 #살빼기 #플랭크 #플랭크자세 #플랭크운동 #다이어트정보 #다이어트팁 #다이어트방법 #다이어트운동 #균형잡기 #밸런스운동 ■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■ 제가 운영하는 [건강한 해독다이어트]밴드입니다 밴드를 하신다면 놀러오세요^^ 해독다이어트와 생활정보, 각종노하우 등 다양한 이야기를 전하고 있어요 band.naver.com/n/xKehhzkW 감사합니다. ■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■ ★건강해지고 예뻐지자★ 옥주쌤 건강문진상담표 출처 : http://me2.do/xHq6ZxDV

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