스트레스 해소! 긴장풀기 초간단 비법8

#일상의마침표가필요한당신에게


오늘 아침에도

지하철을 타기 위해

숨차게 달리셨나요.


양쪽 어깨가 뻐근하고

거북목이 된 줄도 모르고,

매 순간 '긴장'하며 보내셨나요.


맞습니다.

지금 우리는 OECD 국가 중

최장 노동시간을 기록한

'쉼 없이 일하는 문화' 속에 살고 있습니다.


하루하루 열심히 버텨준 우리 몸은

이제 쉬는 방법마저 잊었는지도 모릅니다.


일상 속에서 짬짬이

쉴 수 있다면 얼마나 좋을까요.


오늘 소개할 책은

일상에서 바로, 간단하게 실행할 수 있는

66가지의 '잠깐 휴식법'을 담은 책입니다.


대중교통을 이용할 때

엘리베이터로 이동할 때

할 수 있는 신경 이완법은 물론,


또 스트레스가 쌓이거나

중요한 발표를 앞두고 긴장될 때

요긴하게 할 수 있는 초간단 동작을 알려주지요.


가장 큰 장점은

모든 동작을 할 때 걸리는 시간이

짧게는 10초, 길어봤자 10분이라는 사실!


틈틈이 잠깐씩 쉬는 습관이야말로

바쁘고 빠르게 돌아가는 우리 사회에서

건강을 지킬 수 있는 유일한 방법입니다.


오늘도 스트레스를 쌓아두기만 했다면,

오늘도 스스로를 몰아붙이기만 했다면,

'쉴 틈'없는 나에게

일상의 여유를 선물하세요.


#잠깐이면돼


#책 #서점 #추천도서 #책속의한줄

책 속의 감동을 함께 나눠요😁
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