합격하는 생활체육지도자 시험문제

■생활체육지도자 실기 밎 구술 평가 문항■ 1. 생활체육지도자의 자질 2. 이해능력 3. 지도능력 1. 생활체육지도자의 자질 Q1: 생활체육의 필요성 3가지 이상을 설명하라. ①여가시간의 건설적 교육적 선용 기회 제공. 건설적 사회풍토 조성 기여. ②건강증진 강한체력 육성. ③심리적 갈등 열등감 우울증 공격성을 해소. ④공동체 의식의 강화 사회적 결속력 강화. Q2: 생활체육의 기능을 생리적 심리적 사회적 측면으로 구분하여 설명하라. ①생리적-심장병 고혈압 성인병 예방과 치료에 도움. ②심리적-긴장 갈등 파괴본능의 해소와 친밀감 연대의식 소속감의 감정을 유발. ③사회적-공동체 의식과 화합 조화로운 삶을 사회화 시킨다. Q3: 생활체육 지도의 목표 설명하라. ①신체적 정신적 사회적 건강을 유지 증진하는데 기여해야 한다. ②건전한 여가선용 기회를 제공해야 한다. ③가족단위 참가 유도를 통한 가족관계 유대강화에 기여해야 한다. ④자연친화적 체육활동을 통하여 자연보호에 기여해야 한다. ⑤체육활동 참가를 통한 협동정신 공동체 의식의 조화로운 사회관계에 기여해야 한다. Q4: 생활체육 지도의 원리를 설명하라. ①철학적 기초에 의거해 지도한다. ②참가자들의 개인차를 고려해 지도한다. ③정확한 체육관련 정보를 제공한다. ④보다 체계적인 과학적 프로그램을 제공한다. ⑤참가자간의 경쟁과 협동의 역동적 상호관계를 유지토록 지도한다. Q5: 생활체육 지도자의 역할에 대하여 설명하라. ①생활체육활동 목표의 설정이다. ②효율적인 지도 기법의 개발이다. ③생활체육 지도자간의 인간관계 유지이다. ④생활체육프로그램의 개발이다. ⑤생활체육 재정의 관리이다. ⑥지역사회와의 유대관계형성 밎 강화이다. ⑦안전사고 예방 밎 시설관리이다. Q6: 생활체육 지도자의 기능에 대하여 설명하라. ①지도활동을 통하여 동료의식 밎 응집성 강화 ②개인 밎 집단의 목표를 확인하여 제시한다. ③목표달성을 위한 방법 밎 절차를 개발하여 제시한다. ④생활체육활동을 조직한다. ⑤참가자의 동기를 유발한다. ⑥생활체육활동 과업을 평가한다. ⑦생활체육 집단을 대표한다. ⑧생활체육 참가자의 성취도를 높인다. ⑨생활체육 활동의 긍정적 분위기를 조성한다. Q7: 생활체육 지도자의 자질에 대하여 설명하라. ①의사전달 능력이 있어야 한다. ②투철한 사명감이 잇어야 한다. ③활달하고 강인한 성격이다. ④도덕적 품성이다. ⑤칭찬의 미덕이다. ⑥공정성과 평등하게 지도한다. Q8: 생활체육 프로그램 계획시 포함되어야 할 요인을 5가지 이상을 제시하시오. ①생활체육 참가자 ②생활체육 지도자 ③생활체육 장소 밎 시설 ④생활체육 재정 ⑤생활체육활동 종목 ⑥생활체육 홍보 ⑦생활체육활동의 안전성 Q9: 생활체육 프로그램 계획의 원리에 대하여 5가지 이상을 설명하시오. ①평등성-생활체육 프로그램 참가 기회는 균등하게 제공되어야 한다. ②창조성-생활체육 프로그램은 창조적인 신체활동 기회를 제공해야 한다. ③다양성-생활체육 프로그램은 참가자의 다양한 형태에 따라 맞게 제공되어야 한다. ④효율성-생활체육 프로그램은 생활체육 관련 시설을 효율적으로 이용할 수 있도록 계획되어야 한다. ⑤전문성-생활체육 프로그램은 전문가에 의하여 개발 운영 평가되어야 한다. ⑥홍보-대중매체 홍보수단을 통하여 효과적으로 전달되어야 한다. ⑦보완-생활체육 프로그램 결과에 대한평가에 따라 수정 보완 되어야 한다. Q10: 생활체육 프로그램 기획의 단계에 대하여 설명하시오. ①프로그램 기획 철학 및 목적 이해이다. ②참가자의 요구를 반영하는 절차를 거쳐야 한다. ③프로그램 목적 및 목표 설정이다. ④생활체육 프로그램 계획이다. ⑤생활체육 프로그램 실행이다. ⑥생활체육 프로그램 평가이다. 2. 이해능력 Q1: 한국에서의 보디빌딩 발전을 설명하시오 ①1946년 12월 4일 명동 시공관에서 최초 개최 ②2~6회 대회 개최 못함 ③제7회 전국 체육대회부터 시작 ④1982년 아시아 보디빌딩 선수권 대회에서 박영철선수가 한국 금메달 최초 획득 ⑤1994년 세계주니어 보디빌딩대회 미들급 우승 이진호선수 ⑥1996년 요르단 세계선수권대회 라이트급 한동기선수 세계대회 최초 우승 Q2: 보디빌딩의 효과에 대하여 말하라 ①근력과 근지구력 향상. ②근육량 증가를 통한 신진대사의 촉진으로 체지방 감소. ③불균형적 신체 교정과 균형. ④신체의 유연성과 순발력 발달. ⑤심폐기능 강화 ⑥골다공증예방 3. 지도능력 Q3:머신의 장단점 장점 ①안전 편리하며 감독자가 불필요 ②다양한 부하 제공 ③복잡하지 않은 운동기술 ④한 운동에서 다른 운동으로 이동 편리 단점 ①제한된 운동만 제공 ②역동적인 동작수행 부적절 Q4: 프리웨이트의 장단점 장점 ①역동적인 동작수행 ②중량조절이 쉽다 ③다양한 운동 제공 단점 ①안전성 결여 감독자가 필요 ②많은 기술 사용 ③관절의 사용이나 피부수포 발생 Q4: 보디빌딩 심사규정에 대한 심판원의 주의 사항 ①다른 심판원과 담화 금지 ②다른 심판원의 심판결정에 의도적인 영향 금지 ③참가선수 지도 금지 ④심사동안 알코올 금지 Q5: 시합 무대 포즈대 규격에 대해 말하시오 ①포즈대 규격은 중간에 위치 ②6명의 선수가 설 수 있는 6미터 너비 1미터 50센티미터 ③무대 위 쪽에 카페트 한 장 갈아야 한다 ④무대의 앞쪽과 양쪽은 검정이나 청색 천 또는 나무판을 걸어야 한다. Q6: 보디빌딩 복장에 대한 규격을 말하시오 ①남자: 반드시 깨끗하고 점잖은 라인 두께가 1인치인 팬티식 수영복 착용 ②여자: 반드시 복부와 등 밑 부위의 근육이 나타나야하고 색상이 복잡하지 않으며 얌전한 비키니식 선수복 착용 Q7: 남자의 정규 포즈 7가지를 말하시오 ①Front Double Biceps(프론트 더블 바이셉스- 앞 이두근 보여주기) ②Front Lat spread(프론트 랫 스프래드- 앞 광배근 보여주기) ③Side Chest(사이드 체스트- 옆 가슴보여주기) ④Back Double Biceps(백 더블 바이셉스- 뒤돌아 이두근 보여주기) ⑤Back Lat spread(백 랫 스프래드- 뒷 광배근 보여주기) ⑥Triceps(트라이셉스- 삼두근 보여주기) ⑦Abdominal &Thighs(업도니널 앤 타이- 복근 보여주기) Q8:여자 규정포즈 5가지를 말하시오. ①Front Double Biceps(프론트 더블 바이셉스- 앞 이두근 보여주기) ②Side Chest(사이드 체스트- 옆 가슴보여주기) ③Back Double Biceps(백 더블 바이셉스- 뒤돌아 이두근 보여주기) ④Triceps(트라이셉스- 삼두근 보여주기) ⑤Abdominal &Thighs (업도미널 앤 타이- 복근 보여주기) Q9:보디빌딩 예선시합 시 제2라운드의 경기 방식과 심사방법에 대한 규정을 각각 설명하시오. 신설된 규정포즈 4가지로 진행한다. 1번Front Double Biceps(프론트 더블 바이셉스- 앞 이두근 보여주기) 3번Side Chest(사이드 체스트- 옆 가슴보여주기) 4번 Back Double Biceps(백 더블 바이셉스- 뒤돌아 이두근 보여주기) 7번Abdominal &Thighs(업도니널 앤 타이- 복근 보여주기) 포즈를 비교한다. Q10:보디빌딩 본선시합 시 제1라운드의 경기 방식과 심사방법에 대한 규정을 각각 설명하시오. 경기방식: 자유포즈로 각 선수는 제한된 시간 안에 자신이 준비한 음악에 맞추어 개인연기를 한다. 1분간. 혼성은 1분 30초. 심사방법: 예술화 무용화 근육표현에 중점. 통계원은 9명의 심판원들의 표 중 점수가 가장 높은 것과 낮은 것을 제외한 중간 등위5개를 합한다. Q11:용어의 의미를 설명하라 ①서킷 트레이닝이란: 순환운동이다. 기존의 보디빌딩식 에너지와 휴식 관리 방법과는 달리, 여러 종류의 운동을 섞어서 휴식없이 계속 돌아가면서 (Circuit) 수행하는 것이다. 보디빌딩은 세트 사이 휴식기를 1분 정도 두어서 ATP나 크레아틴의 회복을 하게 하는데 반해, 서킷은 그런 거 없이 계속적으로 수행하면서 유산소 에너지 영역까지 손을 대어 심폐기관의 향상까지 동시에 꾀하게 만든다. ②쓰리 모어 랩스: 자신의 한계점에서 보조자의 도움으로 3회 더하는 것 ③올 아웃: 더 이상 운동을 못함. ④포지티브 무브먼트:저항력과 반대 방향의 운동. 힘주는 것. ⑤네거티브 무브먼트:저항력과 같은 방향의 운동. 힘이 없는 상태. ⑥파셜무브먼트:관절가동범위의 전체를 사용하지 않고 부분적으로 트레이닝하는 경우. ⑦풀 스트레치:근육을 최대한 신장시키는 것. ⑧풀 컨트렉션:근육을 최대한 수축시키는 것. ⑨인터발 트레이닝:운동과 휴식을 적절히 혼합하는 것으로 이때 휴식은 불완전 휴식을 취한다. Q12:훈련방법의 용어를 설명하라 ①슈퍼세트:서로 상반되는 근육군을 휴식시간을 거의 없이 하여 서로 번갈아가면서 운동하는 방법 ②트라이세트:동일한 근육군을 강화하기 위해 3가지 운동 연속 (각기 다른 각도에서 자극을 줄 수 있는 종목으로 한세트 구성) ③자이언트세트:같은 부위의 운동을 휴식없이 4~6개정도 실시하는 훈련법으로 한 부위의 근육을 완전히 지치게 하기위한 운동방법 ④피라미드세트:무게를 늘려감에 따라 반복횟수를 줄여주는 훈련법 (첫세트는 15회정도 반복가능한 무게à8~12회à5~6회) ⑤드롭세트:부하가 높은것부터 낮은순서로 운동 Q13:훈련방법의 용어를 설명하라 ①분할법: 하루는 상체운동, 다음날은 하체운동과 같이 근육군을 분할하여 운동하는 방법 ②이중분할법: 1일의 운동량을 오전과 오후로 나누어 운동하는 방법 [Diet food&Fitness] 네이버밴드로 초대합니다. 푸드 다이어트 몸짱 피트니스 해독 비타민 필라테스 케틀벨 워킹 바다수영 맨몸운동 동기부여 밴드 입니다 #푸드 #다이어트 #몸짱 #피트니스 #해독 #비타민 #필라테스 #요가 #자이로토닉 #케틀벨 #워킹 #싸이클링 #스피딩 #크로스핏 #맨몸 http://goo.gl/WCvuVF

마법사
Follow
4.7 Star App Store Review!
Cpl.dev***uke
The Communities are great you rarely see anyone get in to an argument :)
king***ing
Love Love LOVE
Download