[허리 유연성 & 뱃살 셀룰라이트 제거 운동법]

[허리 유연성 & 뱃살 셀룰라이트 제거 운동법] 자세가 조금 민망할 수 있지만 허리 유연성과 뱃살제거에 효과적인 운동방법 전해드립니다. 집에서 꾸준히 해보세요 정말 뱃살이 조금씩 얇아지는 것을 느낄수 있을꺼에요 화이팅~! ^^ ✔운동효과 • 뱃살 셀룰라이트 자극, 골반과 허리 혈액순환개선,유연성증가 • 해당부위인 뱃살 셀룰라이트 자극 지방연소 효과 골반유연성 ✔운동방법 1. 등을대고 누워 양손은 머리위로 올려준다. 2. 두발을 마주보게하고 무릎을 접어 허벅지를 벌려준다. 3. 양팔을 들어주고 두발을 올려주어 양손으로 두발을 잡고 당겨준다. ✔ TIP • 두발을 당겨줄때 복부의 긴장을 풀지 않는다. • 동작을 천천히 진행한다. ✔3주 추천 세트 1주차 - 10회 X 3세트 2주차 - 15회 X 3세트 3주차 - 20회 X 3세트 ★세트사이 휴식시간 1분이내★ ★모든 운동은 자신에게 맞는 횟수와 세트수로★ * 아래는 다이어트 자극 사진 노력하면 할 수 있다!! #뱃살제거 #뱃살빼기 #셀룰라이트 #허리운동 #유연성강화 #지방연소 #골반유연성 ■■■■■■■■■■■■■■■■ 제가 운영하는 [건강찾고 몸매찾고] 밴드입니다. 밴드를 하신다면 놀러오세요^^ 해독다이어트와 생활정보, 각종노하우 등 다양한 이야기를 전하고 있어요. band.naver.com/n/FyYjW9RG 감사합니다. ■■■■■■■■■■■■■■■■

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