❤ 다이어트에 성공하는 13가지 생활습관 ❤ 1. 체중감량 이유를 적어 결심이 흔들릴 때마다 꺼내 읽어보는 습관을 가진다. 2. 식사 일기를 쓰는 습관을 가진다. 3. 음식은 먹을수 있을 만큼만 준비하는 습관을 가진다. 4. 작은 식기를 사용하는 습관을 가진다. 5. 식사가 끝나면 식탁에서 바로 일어나는 습관을 가진다. 6.식사 후 곧바로 양치질하는 습관을 가진다. 7. 배고플 때 시장에 가지 않는 습관을 가진다. 8. 인스턴트 식품이나 간식을 집에 두지 않는 습관을 가진다. 9. 모임이나 회식에 가기 전에 배를 약간 채우는 습관을 가진다. 10. 간식이 생각나면 대신할 수 있는 취미생활을 즐기는 습관을 가진다. 11. 매번 신선한 채소 반찬을 충분히 먹는 습관을 가진다. 12. 외식은 중식과 양식보다는 한식을 먹는 습관을 가진다. 13. 잠자기 3~4시간 전부터 안 먹는 습관을 가진다. #다이어트 #전신운동 #복근운동 #집에서하는운동 #살빼기 #다이어트정보 #다이어트팁 #다이어트방법 #다이어트운동 #균형잡기 #밸런스운동 #운동정보 #운동 #필라테스 #뱃살빼기 #뱃살운동 #뱃살 #허벅지살빼기 #군살제거 #매끈한 #다리라인 #애플힙 #스쿼트 #딥스쿼트 ■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■ 제가 운영하는 [건강한 해독다이어트]밴드입니다 밴드를 하신다면 놀러오세요^^ 해독다이어트와 생활정보, 각종노하우 등 다양한 이야기를 전하고 있어요 band.naver.com/n/xKehhzkW 감사합니다. ■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■ ★건강해지고 예뻐지자★ 옥주쌤 건강문진상담표 출처 : http://me2.do/xHq6ZxDV