159cm 51kg 살빼기

제목대로 전 키159에 51ㅋ론데요 세끼다먹으면 50키로로 간당간당해요 쨋던본론으로 들어가면 제가 허벅지 살을 빼려고 집중적으로 하고있는데요 사실 그 운동들이 다 근력운동이라 살은 안빠지고 알만 배기고 근육만 생겨서요 운동을 어떻게 해야 되는지를 모르겠어요 물도 많이 마시고 있고 식이요법도 같이 병행하면서 하려는데 운동을 뭘해야 좀 효과적으로 뺄수 있을까요? 기간은 2달정도로 하려는데 큰 변화 안바래요 체중 줄이는 운동하고 허벅지살하고 팔뚝살 빼는 운동좀 알려주세요.. 그리고 운동하기전에 카페인섭취?하고 운동하면 효과가 더 있다는데 그게 진짠가요..?

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