임신 중 궁금증 - 운전 급정거, 낮잠 시간, 외식

Q. 임신 28주된 임신부인데, 운전하다 급정거를 한 후 진정이 되지 않을 정도로 심장이 두근거렸어요. 태아에게 영향이 없었을까요?

심장이 빨리 뛰는 증상이 오랫동안 지속되지 않고 일시적이라면 태아에게 큰 영향을 주지 않습니다. 하지만 임신 중 가벼운 접촉 사고나 급정거를 한 경우라면 배에 직접적인 충격이 없었더라도 진찰을 받아보는 것이 좋습니다.

Q. 임신 후 낮잠이 많아진 반면, 밤잠이 없어져 걱정이에요.

밤에 3~4시간 정도 자는데 괜찮을까요?

낮잠 시간이 길어지면 밤에 불면증이 오는 건 당연한 증상입니다. 낮과 밤이 바뀌지 않는 규칙적인 생활을 하는 것이 몸 건강에 좋습니다. 낮잠 시간을 1시간 이내로 조절해 밤의 수면 시간을 늘리도록 합니다.

Q. 임신 후 직접 음식을 요리하는 과정이 귀찮고 힘듭니다.

하루 세끼 매번 외식을 하는데 괜찮을까요?

임신 중 가끔 외식을 하는 것은 상관없지만 매 끼니마다 외식하는 것은 삼가도록 합니다. 외식 메뉴는 대개 염분과 열량이 높고 성분도 정확하지 않기 때문에 가급적 집에서 안전하게 만들어 먹을 것을 권장합니다.

* 출처 : 제일병원 ‘임신출산 육아대백과(비타북스)’ 내용 중에서

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