뱃살 확실히 날리는 고강도 다이어트 운동!

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아침부터 너무 힘든 운동을 가져왔는지도 모르겠어요~ 보기엔 슬슬 하면 되겠지 싶지만 실제로 해보면 상당히 힘든 운동이예요. 전신 다이어트 효과가 있지만 특히 뱃살 빼는데 아주 도움되는 운동이예요. 1. 말로 설명하기가 힘들어요. 영상처럼 따라해보세요~^^;; 2. 누웠다 일어날때 몸을 다 일으키고 팔을 짚습니다. 3. 손목에 무리가 갈 수 있으니 주의해주세요. 4. 12회 3세트 실시합니다. ※ 운동하는 동안 계속 배에 긴장을 느끼며 실시합니다.

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