코어운동 및 효과 core

✔core는 핵, 중심부를 뜻하는 말로써, 몸 중심이되는 근육, 중심부 근육을 core 근육이라하며, 코어운동은 이런중심부 근육을 얘기한답니다. ✔코어운동효과 코어 근육은 우리 인체의 자세와 균형을 올바르게 잡아주고척추와 골반을 지탱해주며 기초근력을 높여주기 때문에 코어 근육 단련은 모든 운동방법에  상당히 기초가되며 필수로 여겨진다고 보실수도 있다고합니다 ✔이운동을 꾸준히 해주신다면 허리, 목 등의 디스크질환 예방에도 도움이 된다는 사실! ✔팔로우하시면 매일 재미있는 정보가 배달됩니다✔

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