16.01.06(수)

Am 6:50 알로에겔 45ml 아어제 피곤해서 평소보다는 늦었지만 더피곤해도 몸을 일으켰다!! 잘했다😊 세수하고 이불개고하니까 점점 피곤함이 사라지는게 넘나 신기 👍

Am7:30 리프트오프 물에 타먹는 발포비타민이다 이거 먹으면 막 쌍큼한 에너지가 불끈불끈

아침(am7:35 -) : overnight비트쉐이크 + 식초사과 + 매실액

쉐이크재료 - 익힌비트 1/4개 - 바나나 중 한개 - 아몬드브리즈190ml - 두부30g - 아마씨 한큰술 - 케일 4장 - 통곡물 30g - 딸기두개 토핑 - 새싹채소한줌 - 사과1/4개(식초사과포함) - 시나몬 두숟갈 티스푼 주님께 오늘도 일용할 양식감사드립니다🙏 오늘도 욕심부리지 않고 천천히 씹어 먹을게요 바로바로 양치 잊지말구 오늘은 물을 더 많이 마시자💓

점심 (pm12:48 -01:25) : 샐러드 + 애피타이저 + 청계란 + 매실액

샐러드재료 - 도토리묵 - 두부20g - 치커리 - 양상추 - 새싹채소 - 불린미역 드레싱 - 수제두부요거트 - 레몬즙 - 식초 단감 반개 +레몬즙 청계란 반숙🙉💗

밖에다녀와 시간이 집에오니 여섯시반 이었다 곧 운동해야될시간이라 저녁은 패쓰~ 알로에겔 45ml 물 총 1.5L 오늘도 👏👏👏

Believe you! Be fearless!😆👍
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