365DIET DAY-7

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2016년 1월 7일 목요일

'현실적인'(알림신청 시 오늘 날짜에 게시글에 남겨주시면 누락에 대한 염려가 없습니다. 알림신청이 매 일자마다 올라오니 누락되는 경우가 있네요^^ 양해 부탁드려요~!)

365DIET DIRECTOR 신교태 [건강한친구들]

[여러분의 ‘좋아요♥’ 와 ‘클립₪’은 제가 좋은 정보를 공유하는 원동력이 됩니다.^^]

11분운동법

1. 근력운동 : 스쿼트 2.유산소운동 : 팔벌려뛰기 3. 근력운동 : 웨이브 푸쉬업 4. 유산소운동 : 니업

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