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[출렁뱃살 & 흐르는 팔뚝살제거 운동법] 출렁이는 뱃살과 흘러내리는 팔뚝살 제거에 효과적인 운동법!! 이제 뱃살로 부터 좀 탈출해볼까요? ✔운동방법 1. 바닥에 엎드린 상태에서 팔로 바닥을 밀고 엉덩이를 최대한 높게 들어 올려 역 V 자 모양을 만든다. 2. 엉덩이를 내리면서 한 쪽 무릎을 굽혀 반대 쪽 팔꿈치 방향으로 니킥을 한다. 3. 한쪽씩 번갈아 가며 운동을 진행한다. * 매일 10분씩! #다이어트 #전신운동 #복근운동 #집에서하는운동 #살빼기 #다이어트정보 #다이어트팁 #다이어트방법 #다이어트운동 #균형잡기 #밸런스운동 #운동정보 #운동 #필라테스 #뱃살빼기 #뱃살운동 #셀룰라이트 #뱃살 #뱃살박살내기 #팔뚝살빼기 #엉덩이 #힙운동 #옆구리살운동 ■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■ 제가 운영하는 [건강한 해독다이어트]밴드입니다 밴드를 하신다면 놀러오세요^^ 해독다이어트와 생활정보, 각종노하우 등 다양한 이야기를 전하고 있어요 band.naver.com/n/xKehhzkW 감사합니다. ■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■ ★건강해지고 예뻐지자★ 옥주쌤 건강문진상담표 출처 : http://me2.do/xHq6ZxDV

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