크로스핏 3일차

오늘 동영상은 제자리 뛰기 ㅋㅋㅋ

4R에서 중간에 왼쪽 종아리에 쥐가나서 3R까지만 진행했다 ㅜㅜ

역시 뛰는걸 잘 안해봐서 그런가..

Warm Up은 딱 Warm Up이였는데 WOD에서 망했..ㅠ

Warm Up 3R

15 DB row (5kg)

15 Wall Squart

10 Burpee

WOD 4R

100 High knees running in place

21 Push Up

18 Jump Pull Up

15 Plate Overhead squart (15lb)

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