16.01.14(목)

먹는대로 내가 된다

다시 마음잡고 have in mind list

1. 색깔에 신경쓰기 흰색, 초록색, 빨간색 ,노란색, 검은색: 골고루 영양섭취가능 2. 이 음식이 나에게 어떤 영양과 이로움을 줄지 생각하고 먹기 3. 한입 넣고 숟가락 내려놓고 천천히 씹기 4. 제일 중요한 것은 감사하면서 먹기

점심 pm12:35 - 1:10 생채소샐러드 + 데친 버섯토마토 + 미역두부고구마감자

간식 pm3:30 - 4:10

저녁 pm5:20 - 6:30 + 가래떡이랑 고사떡 조금씩 + 귤반개 + 멸치

Believe you! Be fearless!😆👍
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