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[좁은 공간에서 효과적으로 체지방을 태울 수 있는 버피 스텝 니업 운동법] 집에서 운동하기 힘들죠? 좁은 공간에서도 엄청난 칼로리를 소비하는 체지방 킬러 버피스텝 니업 운동 전해드립니다. * 살빠지지 않는 하복부의 지방을 효과적으로 없애 주고 전신근력을 이용해 체지방을 효과적으로 없애는 효과 ✔운동방법 1. 11자로 선 상태에서 바닥에 손을 짚고 다리를 앞뒤로 교차 하면서 점프! 2. 일어나면서 동시에 뒤쪽 다리 무릎을 몸통쪽으로 차 올리면서 니업 실시! 3. 양쪽 다리를 번갈아 가며 진행해 주세요~ 1주차 3세트 10회씩~ 2주차 3세트 20회씩~ 3주차 5세트 20회씩~ * 자신의 몸에 맞게 횟수를 늘려 보세요 #다이어트 #전신운동 #복근운동 #집에서하는운동 #살빼기 #다이어트정보 #다이어트팁 #다이어트방법 #다이어트운동 #균형잡기 #밸런스운동 #운동정보 #운동 #필라테스 #옆구리살 #허벅지살빼기 #라인운동 #복합운동 #좁은공간운동 #집에서운동 #체지방태우기 #전신근력운동 * 아래는 다이어트자극 4컷만화 ^^ 오늘도 반성합니다.ㅠ ■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■ 제가 운영하는 [건강한 해독다이어트]밴드입니다 밴드를 하신다면 놀러오세요^^ 해독다이어트와 생활정보, 각종노하우 등 다양한 이야기를 전하고 있어요 band.naver.com/n/xKehhzkW 감사합니다. ■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■ ★건강해지고 예뻐지자★ 옥주쌤 건강문진상담표 출처 : http://me2.do/xHq6ZxDV

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