Learn This Lift: Kettlebell Swings

When you've bought yourself a kettlebell, you've bought yourself the world (well, almost). There are so many exercises you can do with the kettlebell, you can even do weighted squats with them! The awesome thing about kettlebell swings is that works so many areas of your body, from your glutes to your triceps!

HERE

1) Stand over kettlebell, hip-width apart. Have your chest up and your shoulders back.

2) Squat down and grip the kettlebell handle. Have your palms facing you. Stand up while gripping the kettlebell.

3) Explode the kettlebell though your hips and push the weight upward. Don't swing kettlebell all the way up, only up to the chest. Engage your core and squeeze those glutes.

Tip: It's all in the hips!

GIF

If you have any additional tips for this exercise, please let me know in the comments below and I will add them to this card. :)

I like cheeseburgers and cheap wine.
Follow
Cards you may also be interested in
Giày chạy bộ nam giá rẻ tphcm
top10chaybo
1
0
0
Review Treadmill Elektrik iReborn
ireborn77
1
1
0
Altizen – World’s Smartest Standing Desk Converters
Gardner
2
1
0
Have a delicious ED treatment with Kamagra Jelly UK
kamagratab
3
0
0
5 Stages of Grief and the Grieving Process LISTEN Easily Explain
Kavin1998
1
0
0
Medical Transcription in Australia
timmkvinn
2
0
0
Buy Tadacip 20 mg for hard erection and smoother penetration
kamagratab
3
0
0
Giới thiệu Nga Chinh
ngachinhvn
2
0
0
Keep Your Little Soldier Hard and Erect with Kamagra Tablets UK
kamagratab
3
0
0
Weight Loss Supplement Reviews
HealthnFitness
4
0
0
Thank You Messages for Healthcare Workers during COVID-19
bestmessage
8
0
0
Panchakarma Ayurveda Treatment Centre in Gurgaon
ayurnavasmo
1
0
0
Best Skin Specialist in Bangalore
drdixitcosmetic
2
0
0
Nhịp tim trung bình của người lớn trưởng thành bình thường bao nhiêu?
elipsportq7
2
0
0
Dermaplaning Training Course - Eclipse
eclipsebeauty
1
0
0
Delighted Arts of Living Healthier
Admin01
2
0
0
cach lam kho quet Kho quẹt là một loại mắm chấm quen thuộc của người Nam Bộ, được sử dụng để ăn kèm với rau củ hoặc cơm nóng. Nổi tiếng bởi hương vị đậm đà thơm ngon, loại mắm chấm này ngày càng được ưa thích và lan rộng. Tuy nhiên, với những thực khách ăn chay thì làm sao để chế biến kho quẹt không dùng đến các nguyên liệu từ động vật nhưng vẫn đảm bảo hương vị là điều được đặc biệt quan tâm. Ở bài viết này, Minh Chay sẽ hướng dẫn bạn cách làm kho quẹt chay đậm đà chuẩn vị nhé. Xem thêm: https://bit.ly/2ZzNDQ4 Trang chủ: https://bit.ly/38aJ0zE #cach_lam_kho_quet_minh_chay #cachlamkhoquetminhchay #minh_chay #minhchay
minhchay
2
0
0
OMG! Awesome Essex Beauty Training School - Eclipse
eclipsebeauty
4
0
0
4.7 Star App Store Review!
Cpl.dev***uke
The Communities are great you rarely see anyone get in to an argument :)
king***ing
Love Love LOVE
Download

Select Collections