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[등살 괴롭히는 운동법] 일요일에는 새로운 한주를 위해 너무 무리 하지 말아요 ^^ 가볍게 할수 있는 등 구석구석 군살을 없애고 섹시한 날개뼈 라인을 만드는 운동법 전해드립니다. 속옷 사이로 울퉁불퉁한 등의 군살들 없애고 뒤태를 섹시하게! 엉덩이부터 올라오는 허리 라인을 잘록하고 가늘게!! ✔운동방법 1. 다리를 11자 모양으로 만들어 섭니다. 2. 가슴을 들어 올리고 허리에 아치형을 유지하고 90도 까지 상체를 숙여 자세를 유지합니다. 3. 양팔을 펴고 엉덩이부터 손끝까지 1자가 되게 들어 올려 줍니다. 4. 천천히 팔을 내리고 팔을 양옆으로 들어 올려 날개 뼈를 모아 줍니다. 5. 3번과 4번을 번갈아 가면서 실시합니다. tip. - 상체를 90도 까지 만들어지지 않는다면 자신의 유연성 범위 안에서 운동을 진행하세요^^ ✔추천 세트 - 15회 X 3세트 ★모든 운동은 자기자신에게 맞는 횟수와 세트수로★ #다이어트 #전신운동 #복근운동 #집에서하는운동 #살빼기 #다이어트정보 #다이어트팁 #다이어트방법 #다이어트운동 #균형잡기 #밸런스운동 #운동정보 #운동 #필라테스 #뱃살빼기 #뱃살운동 #아랫뱃살 #움짤다이어트 #전신운동 #힙업운동 #코어강화 #상체운동 #라인운동 #스쿼트 #복부운동 #등살빼기 #날개뼈라인운동 * 아래는 다이어트 자극 사진 노력하면 할 수 있다!! ■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■ 제가 운영하는 [건강한 해독다이어트]밴드입니다 밴드를 하신다면 놀러오세요^^ 해독다이어트와 생활정보, 각종노하우 등 다양한 이야기를 전하고 있어요 band.naver.com/n/xKehhzkW 감사합니다. ■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■ ★건강해지고 예뻐지자★ 옥주쌤 건강문진상담표 출처 : http://me2.do/xHq6ZxDV

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