혹시 당신 등은 굽고 허리가 약하지는 않은가!? #42 kettle bell single-leg deadlift [ jerrytrainer ]

혹시 당신 등은 굽고 허리가 약하지는 않은가!? #42 kettle bell single-leg deadlift [ jerrytrainer ] <동영상제목 오타입니다. 들고있는것은 덤벨이 아니라 케틀벨이란거 참고해주세요~^^> 해부학 그림 및 사진 출처 - 네이버 건강백과 , 네이버카페 파우더룸 볼베 님글중... ※ 운동부위 - 전신운동이며 특히 등과허리가 집중되는 운동입니다 (힙업에 많은 도움이 되는운동이기에 힙업이 되고 싶은 분이라면 운동루틴에 같이 넣어 해주시면 더욱 많은 도움이 되실겁니다~) - 허리 골반의 균형이 필요하신분!! - 하체근력이 필요하다고 느끼며 전신라인을 원하시는분!! - 회사로 인해 삐뚤어진 허리와 근력이 절대적으로 필요하신분!! - 등이 굽었다고 생각하시는분 - 다른운동말고 한가지만으로 운동을 끝내고 싶은분!! ※ 균형감각이 필요한 운동이기에 처음에 10~12개 시작해서 횟수를 올려주며 세트수는 3세트이상 해줍니다.

우리같이 해봐요~^^
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