TV보면서 허벅지 살 쏙~ 빼주는 운동!

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아침드라마 보면서 할 수 있는 운동이예요. 허벅지 안쪽 체지방 분해 효과가 뛰어나고, 전체적인 다리 라인을 잡아줘요. 힘든 운동 아니니 도전해보세요!! 1. 한쪽팔로 머리를 받치고 옆으로 눕습니다. 2. 바닥쪽에 닿은 다리는 뒤로 구부려 주세요. 3. 위쪽에 위치한 다리는 발끝을 쭉펴준 상태를 유지합니다. 4. 그 상태로 다리를 들었다 놨다를 반복합니다. 5. 다리를 들때 몸과 일직선 상태를 유지합니다. 6. 15회 3세트 실시하고, 다리바꿔서 반대도 같이 해주세요. ※ 너무 무리하지 않게, 자신의 유연성에 맞게 실시~^^

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