건강의 적신호 고지혈증에 좋은 음식추천 [1탄]

겨울철 정말 소리없이 찾아오는 무서운 성인병 고지혈증입니다. 특히 고지혈증은 증상없이 나타나기 때문에 꾸준한 건강관리가 필수입니다. 그래서 오늘 고지혈증에 좋은 음식을 소개하고 가정집에서 할 수 있는 요리로 선정하였습니다.

건강식품을 소개하기 전에 고지혈증은 피가 끈적해지며 혈관을 막아 최악의 상황은 사망까지 이르게 한다는 점.

그래서 준비한 식재료는 바로 시중에서 구할 수 있는 방울 양배추 입니다. 기본적인 방울양배추에 대해 소개를 드리자면

지금 1-2월이 서리가 내려 방울양배추가 굉장히 달고 맛있을 때라고 합니다^^

방울 양배추가 일단 양배추보다 비타민이 굉장히 풍부하다는점! 작은고추가 맵다는 속담이 딱 어울리는 방울 양배추!

방울 양배추를 먹는 방법 첫번째 1. 물 한컵과 믹서기에 넣고 갈아먹는 방법 2. 양배추를 즙을 내어 마시는 방법 섭취는 아침공복, 취짐전 마시는게 가장 좋다고 합니다.

생즙으로 마시게 되면 오히려 흡수율을 높인다는 장점! 생즙으로 마시게 되면 과량섭취로 단점이 발생하니 그 부분은 마지막에 소개해 드리도록 하겠습니다~

방울 양재추 두번째방법 방울짱아찌인데 생각보다 양배추가 변질이 되기쉬워 오래 보관하기 위해서는 3번 더 끓여하는 약간의 번거로움이 발생! 두가지 방법중 선택은 빙글님들 몫~~

여기서 잠깐!! 짱아찌라고 하면 달고 짜고 자극적인 맛인데 과연 도움이 될까 하시는 분들을 위해 준비한 자료! 멸치액젓과 매실청을 넣어 나트륨을 줄이는 장점과 오히려 혈액을 정화한다는 내용~~

마지막으로 가장 중요한 섭취시 권장량입니다. 몸에 좋은 음식을 과량 섭취할 경우 오히려 독이에요~ 그러기 때문에 10개 분량이면 적당하다는 내용! 모두모두 고지혈증을 위해 방울양배추를 먹어보아요! 내일음 고지혈증에 대한 오해와 진실에 대한 글을 올릴계획입니다^^ http://m.blog.naver.com/mina_seo0322/220615702390

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