한국인에게 필요한 장수음식은?

한국인을 위한?! 한국인에게 필요한?!

백세시대에 걸맞는!!

장수음식에는 무엇이 있을까요?!^^

- 뇌기능을 향상 시키는 [고 등 어]

고등어에는 단백질,지방,칼슘,인,나트륨,칼륨,비타민 등 영양소가 풍부하다.

생선에만 들어있는 특수 영양소인 DHA 또한 많이 함유되어있으며,

콜레스테롤 대사를 원활하게 해주며 혈액순환을 도와준다.

뇌의 발달과 활동을 촉진시켜 기억력과 학습능력을 향상시켜주며,

뇌의 활동을 활발하게 해주어 노인성 치매 예방에도 탁월하다.

- 치매예방에 좋은 [달걀 노른자]

달걀은 우리 지구상에 존재하는 완벽한 단백질이라고도 불리운다.

달걀이 우리 몸에 콜레스테롤을 높이는 것으로도 알려졌지만

달걀의 흰자만 먹을 경우는 콜레스테롤 흡수가 감소되고!

노른자의 경우는 치매예방과 어린이의 두외 발달에 꼭 필요한 레시틴 성분이 들어있다.

하여, 고지혈증이나 당뇨병 환자를 제외 하고는 하루에 한개 정도 먹는 것이 효과적이다.

- 항암효과가 큰 [카 레]

카레에는 향신료에 들어있는 성분으로 인해 식욕을 증진시키는 효과가 있으며,

카레의 성분의 위장을 튼튼하게 해주면서 항산화, 항암효과가 있다.

카레에 함유된 향료는 몸속의 종양이 자라도록 돕는 단백질을 억제하는 것으로 나타났다.

- 심장병을 막아주는 [땅 콩]

땅콩에는 인슐린을 안정시키고 심장별을 막아주는 성분이 있다.

섬유질이 함유되어있어 혈압 조절 작용도 도와주며,

동맥경화증을 일으키는 나쁜 콜레스테롤의 수치를 낮춰주는 효과가 탁월하다.

하지만 일주일에 2~4회 이상 섭취 및 25알 정도 섭취해야 효과가 나타난다고 한다.

안녕하세요. 백세인 흑홍삼입니다.
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