아랫 복근을 탄탄하게

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간단한 아랫복근을 탄탄하게 운동을 알려드릴게욥

운동법

1. 大자로 누워줍니다.

2. 두 다리를 쭈욱 펴고

3. 바닥에 닿지 않을 만큼 두 다리를 수영하듯 반복하여 움직여줍니다.

기대효과

1. 복근의 탄탄함

2. 약간의 유산소 운동

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