개인 운동

너무 바빠서... 일주일 째 박스에 못갔다 ㅠㅠ

관장님은 나를 토닥토닥 해주셨으나 몸이 찌뿌둥해서

회사 근처 헬스장에서 개인운동으로 함.

동영상은 오늘 박스 WOD였던 "Front Rack Lunge"

(Warm up)

Jumping Jack 20

Air Squart 10

Deadlift 6

(WOD)

Air Squart

Overhead squart (20kg)

Deadlift (20Kg)

DB Push Press (4Kg)

Plank (1min)

Side plank (1min)

3 rounds

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