랫풀다운 하나로 등근육 만들기 4가지 - 마스타조의 바디스위칭

마스타조의 바디스위칭 - 랫풀다운 하나로 등신 도전 4가지 운동 - 하루 30초, 4가지 운동만은 꼭! 1. 랫풀다운 (와이드그립) 2. 랫풀다운 (내로우그립) 3. 랫풀다운 (언더그립) 4. 랫풀다운 (패러랠그립) 운동강도는? 각 운동 3세트 이상, 세트 당 12~20회 반복 *표시는 좌우 각각 실시 운동초보, 바쁜직장인들, 학생, 주부 남녀노소 하루 30초, 4가지 운동 배우고 하루 30분만 건강해지는 시간 갖어요

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