마스타조의 바디스위칭 - 지방분해를 위한 전신운동 4가지 - 하루 30초, 4가지 운동만은 꼭! 1. 버피 2. 사이드마운틴클라이머 3. 하이플랭크 (힙업앤다운) 4. 파워스케이터 운동강도는? 각 운동 3세트 이상, 세트 당 20~30회 반복 운동초보, 바쁜직장인들, 학생, 주부 남녀노소 하루 30초, 4가지 운동 배우고 하루 30분만 건강해지는 시간 갖어요
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