365DIET DAY-43

365DIET DAY-43

2016년 2월 12일 금요일

[일기형식의 가장 '현실적인' 플랜으로 매일 제공됩니다.]

▶오늘의 운동

불금은 불타는 허벅지!!

스쿼트 400~450개 하기

방법 1) 쉬는 시간 없이 연속해서 목표 갯수를 정하고 끝까지 진행한다.

방법 2) 한 번에 하기 부담스럽다면, 20~30개씩 갯수를 정해

전체 합이 400~450개 중 목표를 정해 도달할 때 까지 한다.

▶운동피드백

매주 금요일은 스쿼트 미션이 진행되는 날!!!!

2주만에 돌아왔습니다!!!! 스쿼트 미션~!!!

저번주보다 목표 갯수가 늘어났어요^^

갯수가 조금씩 늘어날 수록...고통스럽지만...고통스러운만큼 예뻐지는 겁니다.

믿으세요~!!

그리고 하세요 ㅋ

▶오늘의 식사

설 끝나고 하루 식단 하니 막 온몸이 근질근질 하시죠??

마음도 금욜이라 간질간질 하구요 ㅋㅋ

오늘 하루 식사는 웰빙 떤다라는 느낌으로 먹어주기~!

막 자유식 아니에요!!!!

웰빙 떨기~! (아 어렵다...)

▶하루 총평

연휴 끝나자마자 머 갑자기 다시 금요일이네요 ㅋㅋ

몬가 일주 내내 노는 느낌 ㅋㅋㅋ

좋으다~~~~^^

좋다고 막먹으면 살찐다~~~진짜루~~~~

살찌면..........슬프다....이것두 진짜루......ㅠㅠ

그니깐 먹는거 조절잘하기~!!

운동도 빼먹지 말기~!!!

둘다 안함...하루만에 3키로 찝니다....저주마법~~~휘리릭~!!!

▶365DIET 활용팁

1.진행중간에 멈추었다 재시작할 경우 다음일차부터 시작하시면 됩니다.

2. 연중 언제라도 처음 시작이라면 DAY-1 부터 시작하세요.

3. 궁금하신 점은 언제든 댓글로~!!

4. 매일 365DIET를 알림받고 싶으면 팔로우, 좋아요 후 최신글에 댓글로 '알림신청'^^

(알림신청 시 오늘 날짜에 게시글에 남겨주시면 누락에 대한 염려가 없습니다. 알림신청이 매 일자마다 올라오니 누락되는 경우가 있네요^^ 양해 부탁드려요~!)

365DIET DIRECTOR 신교태 [건강한친구들]

[여러분의 ‘좋아요♥’ 와 ‘클립₪’은 제가 좋은 정보를 공유하는 원동력이 됩니다.^^]

스쿼트

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