베게들고 하면 잼나요~

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그냥 보기만해도 온몸의 체지방이 쏙쏙~ 빠져나갈 것 같죠? 한달만 꾸준히 하시면 다이어트와 건강 모두 달라지는 걸 느끼실거예요. 무릎 관절만 이상없다면 이런 운동은 좀 해주셔야죠. 1. 영상에는 안보이는데 손에는 덤벨을 들어주세요. 2. 덤벨이 없어도 힘든 운동이예요~^^;; 3. 덤벨을 손에 들고 앞으로 팔을 뻗은 후 4. 다리를 높게 올리며 제자리서 달려주세요! 5. 헛둘, 헛둘 무지하게 힘들어요 6. 첫날엔 20초 달리고, 매일 10초씩 늘려 1분까지 늘립니다. ※ 덤벨이 없으면 베게들고 해보세요. 재미있어요~^^

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