[77초 Tip-Voice] 실전 호흡 연습(1)

[77초 Tip-Voice 21. 나를 바꾸는 스피치]

실전 호흡 연습(1)_이명신 강사

제가 이렇게 하면 그거 어떻게 하지? 하실텐데

우리가 숨 쉬는데 들숨이랑 날숨이랑 몇초씩 쉬세요? 이러면

갑자기 숨 쉬기가 힘들어지고 막 의식이 되고 이런거랑 똑같이

평소에 하셨는데 어떻게 했는지 생각하려니까 잘 안되시죠.

그래서 전체적으로 편안하게 하기 위해서

트레이닝을 전체적으로 같이 할게요.

내가 어느정도 호흡을 할 수 있는지 먼저 볼게요.

제가 초를 셀거에요. 1,2,3, 이런식으로

그때 어떻게 하시냐면 처음에 공기를 들이쉬는 들숨을 쉬세요.

그래서 뚱뚱하게, 빵빵하게 안에 공기를 채워넣으셨어요.

그 다음에 멈추세요. 하면 멈추시고요.

뱉으세요. 하면 후 하고 날숨을 쉬는거에요.

그걸 몇번이나 반복할 수 있는지 체크를 해보세요.

자 들이쉬세요. 시작 ~ 1,2,3, 멈추고 1,2,3, 내쉬고 1,2,3,

네 워밍업이었어요~

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