전신+하체 체지방 빨리 없애 버리는 방법!! #54 front jump squat [ jerrytrainer ]

전신+하체 체지방 빨리 없애 버리는 방법!! #54 front jump squat [ jerrytrainer ] ※ 운동부위 - 하체를 중심으로 전신의 체지방을 빨리 태워버릴수 있습니다~ ※ 해부학 출처 - 네이버지식백과 - 전신의 체지방을 없애버리고 싶은분!! - 스쿼트를 동시에 유산소운동을 하고싶은분!! - 색달은 인터벌 트레이닝이 필요하신분!! - 언제 어디서나 어떻게든 하체운동을 하고 싶은분!! - 다양한 하체운동을 원하시는분!! ※ 유산소운동 대체 하여 프로그램을 만들어 하셔도 많은 효과를 보실수 있습니다. ※ tip - 팔의 원심력을 이용해 앞으러 팔을 뻗을때 점프를 해주시고 앞으로 점프했을경우 많이 앉아주시고 뒤로 점프할땐 살짝 앉아 주세요~^^ ※ 기본적으로 앞뒤로 해서 8회부터 시작하여 체력에 따라 점차올라가는 형식으로 해줍니다~

우리같이 해봐요~^^
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