다이어트에 '독이 되는 음식들'

안녕하세요 건강한 육체와 건강한 정신으로

삶의 꿈을 실현하는 파시코 입니다.

다이어트를 하시는 분들이 중요하게 생각하는 것은 운동도 운동이지만

식단과 다이어트에 나쁜 음식들과 도움을 주는 음식들에 대해서 관심이 많이 있을겁니다.

운동을 열심히 하더라도 식단을 잘못 짜거나 음식을 아무렇게나 먹는다면

다이어트를 한다고 해도 아무런 효과는 없을 것 입니다.

오늘은 다이어트에 독이 되는 음식들은 어떤 음식들이 있는지 알아보겠습니다.

술에도 살이 빠지는 술과 살이 찌는 술이 있다는 분들이 많이 계실겁니다.

하지만 소량의 술만 드신다고 약주만 하신다고 정말 그 만큼만 드시나요?

술은 원래 고칼로리인 식품이고 술만 먹지 않고 안주까지 먹게 되니

우리몸에 쌓이는 지방은 더욱 더 배가 될 것 입니다.

육류

돼지고기나 소고기 또 치킨 등 육류는 대표적인 고칼로리와 높은 지방을 함유하는 식품입니다.

또 육류는 산성식품으로 섭취하면 바로 살로 가기 때문에 다이어트에 독이 되는 대표적 음식이고

육류를 많이 섭취하면 심근경색이나 뇌졸중,고혈압,당뇨 등 심혈관 질환을 불러오는 주범입니다.

빵,과자 밀가루 음식

빵이나 과자의 재료인 밀가루는 섬유질이 많은 밀겨,영양분이 가장 많은 씨눈이 정제 과정에서

제거된 밀을 가루로 한 것으로 제조 과정에서 다량의 흰설탕이사용된 고칼로리 식품입니다.

또 밀은 성장 과정에서 많은 화학비료와 농약을 먹고 자라고 저장,운반 과정에서 방부제와

제분 과정에서 표백제가 사용된 대표적 공해 식품이기 때문에 다이어트 뿐 아니라 건강에도

좋지 않은 영향을 끼칠 수 있는 식품입니다.

아이스크림

아이스크림 등 각종 가공식품은 맛을 내기 위해서 화학조미료가 들어가고

오랫동안 보존을 하기 위해 방부재가 들어갑니다.

뿐만아니라 향과 색을 내기 위한 착향재,착색재,백설탕 등 각종 화학물질이

첨가되어 있기 때문에 맛은 좋지만 바로 살로 가는 식품입니다.

햄버거

간단하게 한 끼를 해결할 수 있는 패스트 푸드는 밀가루로 만든 빵과

육류가 포함되어있고 탄산음료까지 함께있으니 엄창난 고칼로리 식품입니다.

탄산음료

탄산음료에는 카페인과 탄산,백설탕 등이 들어있기 때문에 건강에도 좋지 않고

하루 권장 칼로리섭취량의 일부분을 음료로 대신하기 때문에 다이어트에 좋지 않습니다.

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